జామకాయ తినడం వల్ల ప్రయోజనాలు ఏంటో ఒకసారి తెలుసుకోండి...

పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఈ పండు తినడం వల్ల శరీరంలో సోడియం స్థాయిని నియంత్రించడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదని తాజా అధ్యయనం కనుగొంది. ఫలితంగా, రక్తపోటు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా పెరిగే ప్రమాదం ఉండదు. అంతే కాదు, జామకాయలో శరీరంలో చాలా యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర ప్రయోజనకరమైన అంశాలు ఉన్నాయి, ఇది శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడంలో ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది. అదే సమయంలో, అధిక రక్తం వ్యాప్తి చెందడం వల్ల, వివిధ వ్యాధుల బారిన పడకుండా చూసుకుంటుంది. కాబట్టి, మిత్రమా, మన దేశంలో అధిక రక్తపోటు మరియు ఇతర సంక్రమించని వ్యాధులతో బాధపడుతున్న రోగుల సంఖ్య పెరుగుతోందనడంలో సందేహం లేదు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ జామకాయ తినవలసిన అవసరం పెరిగింది!

వాస్తవానికి, శరీరంలో విటమిన్ సి స్థాయిలు పెరగడం ప్రారంభించడంతో, స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటు వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గింది మరియు రక్తనాళాలు దెబ్బతినే ప్రమాదం తగ్గింది. అంతే కాదు, ఇందులో బహుళ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. జామకాయలో విటమిన్ సి ఎక్కువ ఉందని అందరికీ తెలుసు. అందువల్ల మీ రోజువారీ ఆహారంలో "ఖరీదైనది కాని" ఈ పండును చేర్చడం వల్ల బహుళ శారీరక ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు . అవేంటే ఇక్కడ చూద్దాం ...

1. కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది: జామకాయ రెగ్యులర్ గా వినియోగించడం వల్ల విటమిన్ ఎ అధిక కంటెంట్ కారణంగా కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. కంటిశుక్లం, మాక్యులార్ డీజెనరేషన్, గ్లాకోమా వంటి వ్యాధులు కూడా నివారించబడతాయి.

2. మూత్రపిండాల సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది: అనేక అధ్యయనాల తరువాత, జామకాయను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల శరీరంలోని కొన్ని పదార్థాల స్థాయిలు పెరుగుతాయి, ఇవి మూత్రపిండాల సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయి, మూత్రపిండాలకు సంబంధించిన ఏ వ్యాధి అయినా శరీరానికి దగ్గరగా రాదు. కాబట్టి, వృద్ధాప్యం వరకు మీ మూత్రపిండాలు బలంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, జామకాయతో స్నేహం చేయడం మర్చిపోవద్దు!

3. హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది: శరీరంలో సోడియం మరియు పొటాషియం స్థాయిలను ఉంచడం ద్వారా రక్తపోటును నియంత్రించడంలో గువా ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది మాత్రమే కాదు, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ సహాయంతో మీరు మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతారు. కాబట్టి అధిక రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర ఉన్నవారు, వారు క్రమం తప్పకుండా జామకాయ తినడం ప్రారంభించాలి, మీరు ప్రయోజనాలను చూస్తారు.

4. మెదడు శక్తిని పెంచుతుంది: గువాలో ఉండే విటమిన్లు బి 3 మరియు బి 6 మెదడుకు ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉండే రక్త సరఫరాను పెంచుతాయి. ఇది సహజంగా మెదడు యొక్క అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, అనగా జ్ఞాపకశక్తి, తెలివితేటలు మరియు శ్రద్ధ పెరుగుతాయి.

5. చర్మం లేలేతగా ఉంటుంది: కొద్దిపాటి జామకాయ పై తొక్క తీసుకొని గుడ్డు పచ్చసొనతో కలిపి మిశ్రమం తయారుచేయాలి. తరువాత దీన్ని ముఖానికి బాగా అప్లై చేసి కనీసం 20 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. ఈ సమయం పూర్తి అయిన తర్వాత, మీ ముఖాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. మీరు ఈ విధంగా వారానికి 2-3 సార్లు మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే, చర్మం అందంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా మారడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదని మీరు గ్రహిస్తారు.

6. డయాబెటిస్ వంటి వ్యాధులు తొలగిపోతాయి: జామకాయలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది. మరియు ఈ పండు గ్లైసెమిక్ సూచికలో చాలా దిగువన ఉన్నందున, జామకాయను తినడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెరను పెంచే ప్రమాదం ఉండదు. కాబట్టి డయాబెటిక్ రోగులు ఈ పండును సురక్షితంగా తినవచ్చు.

7. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది: జామకాయలో విటమిన్ సి ఎక్కువ ఉందని మీకు తెలుసా, ఇది శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, తద్వారా పెద్ద లేదా చిన్న ఏ వ్యాధి అయినా అంచుకు దగ్గరగా రాదు. ఇది మాత్రమే కాదు, వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడంలో విటమిన్ సి కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అందుకే చిన్న వయస్సు నుండే పిల్లలకు జామకాయ తినాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

8. మలబద్ధకం వంటి వ్యాధుల సంభవం తగ్గింది: శరీరంలో ఫైబర్ స్థాయి పెరిగేకొద్దీ కడుపు వ్యాధులు తగ్గుతాయి మరియు మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు కూడా పారిపోతాయి. మరియు పండ్ల ప్రపంచంలో, జామలో అత్యధిక ఫైబర్ ఉంటుంది. కాబట్టి, ప్రకృతి పిలుపునిచ్చేటప్పుడు మీరు ప్రతి ఉదయం చాలా బాధపడవలసి వస్తే, ఈ రోజు నుండి జామకాయను మీ రోజువారీ సహచరుడిగా చేసుకోండి. బాధ పూర్తిగా తగ్గుతుందని మీరు గ్రహిస్తారు.

9. క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులు దూరంగా ఉంటాయి: ప్రకృతి మాత్రమే ఈ పెరుగుతున్న ప్రాణాంతక వ్యాధిని ఆపగలదు. ఎందుకంటే మనల్ని క్యాన్సర్ నుండి దూరంగా ఉంచే శక్తి ప్రకృతికి ఉంది. పోరా మాటలను అలా తీసుకోకండి. ఇందులో ఉండే లైకోపీన్, క్వెర్సెటిన్, విటమిన్ సి మరియు పాలీఫెనాల్స్ శరీరం లోపల పేరుకుపోయే హానికరమైన విష పదార్థాలను తొలగిస్తాయి. ఫలితంగా, క్యాన్సర్ కణాలు పుట్టే ప్రమాదం బాగా తగ్గుతుంది. యాదృచ్ఛికంగా, రొమ్ము మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు జామకాయ ప్రత్యామ్నాయం కాదని బహుళ అధ్యయనాలు చూపించాయి.

10. వివిధ అంటువ్యాధులు సంక్రమించే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: జామకాయ ఖచ్చితంగా సరైన స్నేహితుడు అని విన్నాం! వాస్తవానికి, ఈ పండ్లలో ఉండే యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్లు, అవి శరీరంలోకి ప్రవేశించిన వెంటనే, హానికరమైన సూక్ష్మక్రిములను చంపడం ప్రారంభిస్తాయి. ఇది ఎలాంటి ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్నైనా తగ్గిస్తుంది. అదే సమయంలో, శరీరంలో ఉండే అన్ని రకాల విష పదార్థాలు కూడా బయటకు వస్తాయి. ఫలితంగా, క్షణంలో శరీరం బలంగా మారుతుంది. అదే సమయంలో, ఆయుర్దాయం కూడా పెరుగుతుంది.

11.నిరాశ మరియు ఒత్తిడి సంభవం తగ్గింది:

గత కొన్ని దశాబ్దాలుగా, మన దేశంతో పాటు ప్రపంచం మొత్తంలో వ్యాధుల సంభవం ఒక్కసారిగా పెరిగింది. కాబట్టి సకాలంలో అవసరమైన చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ సందర్భంలో జామకాయ మీకు చాలా సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, ఇందులో ఉన్న మెగ్నీషియం నరాలపై ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది.